. Técnicos qualificados
. Instalações e percursos certificados
. Programas de treino para todos os níveis
. Acompanhamento assistido do treino
. Treinos em grupo
. Parcerias e descontos

. Ações de formação

. Eventos desportivos e sociais exclusivos
. Seguro desportivo
. Revalidação do título profissional de Treinador de Desporto

PRINCIPAIS OBJETIVOS DO PNMC:

. Promover e incentivar as populações, para a prática regular de actividade física, com acompanhamento especializado;

. Melhorar a qualidade de vida, através da prática regular de marcha e corrida;

. Combater o sedentarismo e a obesidade;
. Diminuir as despesas associados à saúde;
. Promover a Inclusão social.

BENEFÍCIOS FÍSICOS ASSOCIADOS À PARTICIPAÇÃO NO PROGRAMA E À PRATICA DE EXERCÍCIO FÍSICO EM GERAL:

. Melhoria do bem-estar e da qualidade de vida;
. Redução da gordura corporal e ajuda no controlo do peso;
. Redução do colesterol;
. Aumento da força, flexibilidade e coordenação (reduz o risco de quedas);
. Melhoria da condição dos ossos e articulações (ajuda a combater a osteoporose e a osteoartrite);
. Redução da pressão sanguínea (pressão arterial);
. Redução do risco de doença coronária e de ataque cardíaco.

Inscrições (10 euros anuais + Seguro desportivo)

https://worldsmarathons.com/…/programa-nacional-de-marcha-e…